6 دلائل تكشف أن نومك أقل مما يحتاجه جسمك

لا يقتصر تأثير النوم على التخلص من التعب واستعادة النشاط الجسدي، بل يمتد إلى وظائف عقلية معقدة تتحكم في التركيز والذاكرة واتخاذ القرارات وتنظيم المشاعر، لذلك قد تظهر أولى نتائج الحرمان من النوم داخل الدماغ قبل أن يلاحظ الشخص شعورًا واضحًا بالنعاس أو الإجهاد. وفقًا لتقرير نشره موقع Health، فإن العدي...

Redirecting to full article...