التوقيت المثالى للعشاء.. لماذا يجب ألا تأكل قبل النوم مباشرة؟

يميل كثير من الأشخاص إلى تناول وجبات خفيفة أو أطعمة دسمة خلال الساعات الأخيرة من اليوم، خاصة بعد الانتهاء من العمل أو أثناء مشاهدة التلفاز، ورغم أن هذه العادة تبدو شائعة، فإن خبراء التغذية وطب النوم يشيرون إلى أن توقيت تناول الطعام قد يكون عاملاً مؤثرًا في جودة النوم وصحة الجهاز الهضمي وحتى التحكم ف...

Redirecting to full article...