فى الصيف.. نصائح غذائية مهمة قبل وبعد الرياضة

مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، تصبح ممارسة التمارين الرياضية أكثر صعوبة بسبب زيادة فقدان الجسم للسوائل نتيجة التعرق، وهو ما قد يؤدي إلى الجفاف وانخفاض الطاقة وضعف الأداء البدني إذا لم يتم تعويض السوائل بشكل صحيح. وبحسب تقرير نشره موقع EatingWell، فإن اختيار الأطعمة المناسبة قبل وأثناء وبعد...

Redirecting to full article...