خبيرة تغذية: تناول العشاء قبل النوم بساعتين إلى 3 ساعات يعزز جودة النوم

أكدت الدكتور ميساء مراد خبيرة التغذية العلاجية أن توقيت تناول وجبة العشاء يلعب دوراً مهماً في جودة النوم وصحة الجسم بشكل عام، مشيرة إلى أن الأمر لا يتعلق فقط بترك فترة زمنية قبل النوم، بل يرتبط أيضاً بالساعة البيولوجية والعادات اليومية التي اعتاد عليها الجسم. وأوضحت خبيرة التغذية العلاجية، خلال مدا...

Redirecting to full article...