8 أسباب لتدهور جودة النوم فى منتصف العمر

يلاحظ كثير من الأشخاص مع دخول الأربعينيات والخمسينيات أن النوم لم يعد بنفس السهولة التي اعتادوا عليها في سنوات الشباب. قد يصبح النوم متقطعًا، أو يستغرق وقتًا أطول للخلود إليه، أو يبدأ الاستيقاظ المبكر في الظهور بشكل متكرر. هذه التغيرات ليست مصادفة، بل ترتبط غالبًا بتحولات بيولوجية وصحية ونفسية تحدث...

Redirecting to full article...