8 أطعمة يجب تناولها بدلاً من تناول مكملات فيتامين سى

يلجأ كثيرون إلى مكملات فيتامين سي على شكل أقراص أو حبوب فوارة أو علكة قابلة للمضغ، خاصة خلال مواسم نزلات البرد والإنفلونزا. لكن الحقيقة أن معظم الأشخاص يمكنهم الحصول على احتياجاتهم اليومية من هذا الفيتامين بسهولة عبر الغذاء، دون الحاجة إلى المكملات في أغلب الحالات. والأهم أن الطعام لا يمد الجسم بفيت...

Redirecting to full article...