ممارسة رياضة المشى بتلك الطريقة يخفض الاكتئاب خلال 5 أسابيع

أكدت دراسة أن ممارسة رياضة المشي بالعصي لمسافات طويلة، أو ما يطلق عليه "المشى النوردى"، يساعد على خفض حدة الإصابة بالإكتئاب خلال 5 أسابيع، وفقا لموقع "Medical xpress"، نقلا عن مجلة الاضطرابات العاطفية. المشى النوردى يعد نشاط هوائي فعال، عبارة عن استخدام رياضة المشى مع إستخدام عصي، حيث تتيح العصي ال...

Redirecting to full article...