لماذا تفشل الحميات الغذائية الصارمة فى إنقاص الوزن؟

مع بداية كل أسبوع أو شهر جديد، يقرر كثير من الأشخاص اتباع نظام غذائي صارم، فيضعون قائمة طويلة من القواعد، مثل الامتناع عن الحلويات، وممارسة الرياضة يوميًا، وتحضير جميع الوجبات الصحية، على أمل تغيير حياتهم بالكامل بين ليلة وضحاها. لكن بعد أيام قليلة، يتراجع الحماس ويعود الكثيرون إلى عاداتهم القديمة....

Redirecting to full article...