كيف تؤثر قلة النوم على أعصابك وخلايا دماغك وذاكرتك

النوم ليس مجرد فترة راحة للجسم، بل عملية بيولوجية معقدة يعمل خلالها الدماغ بكفاءة عالية للحفاظ على قدراته الذهنية والعصبية. ومع التقدم في العمر، يصبح النوم أحد العوامل الأكثر تأثيرًا في كفاءة الذاكرة والانتباه وسرعة المعالجة الذهنية. ولهذا لم يعد اضطراب النوم يُنظر إليه باعتباره مجرد مشكلة يومية عاب...

Redirecting to full article...