5 فوائد لتمرين يومى بسيط.. يعزز صحة القلب ويقلل خطر الإصابة بالسرطان

لا تتطلب ممارسة الرياضة الاشتراك في نادى رياضي باهظ الثمن أو اتباع نظام تمارين رياضية شاقة، أو حتى شراء معدات رياضية مكلفة، حيث أن ممارسة تمرين واحد بسيط ومجانى يوميا، وهو المشى، يمكنه تحقيق 5 فوائد للصحة، أهمها تعزيز صحة القلب والوقاية من السرطان، وفقا لصحيفة "The Mirror". المشي لمدة 30 دقيقة أو أ...

Redirecting to full article...