للحفاظ على جودة النوم.. أفضل وقت للاستيقاظ بعد سن الستين

يلاحظ كثير من الأشخاص بعد تجاوز سن الستين أن مواعيد نومهم واستيقاظهم لم تعد كما كانت في مراحل العمر السابقة، إذ يميل بعضهم إلى النوم مبكرًا والاستيقاظ قبل شروق الشمس بساعات. ورغم أن هذا التغيير قد يثير القلق لدى البعض، فإن خبراء طب النوم يؤكدون أن الأهم ليس توقيت الاستيقاظ نفسه، وإنما الحصول على عدد...

Redirecting to full article...