تبريد القدمين قبل النوم.. هل يساعد فى الحصول على نوم عميق؟

يعاني كثير من الأشخاص من صعوبة في النوم أو الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل، ويلجأ البعض إلى وسائل مختلفة للحصول على نوم هادئ، مثل شرب المشروبات الدافئة أو إطفاء الأنوار مبكرًا. لكن تشير أبحاث حديثة إلى أن تبريد القدمين أو الحفاظ على برودتهما بدرجة معتدلة قد يساعد بعض الأشخاص على النوم بشكل أسرع وتحسين...

Redirecting to full article...