مشروبات تحارب الأرق وتساعد على النوم.. تعرف على أفضل الخيارات

يعاني كثير من الأشخاص من الأرق وصعوبة النوم، ما يؤثر في النشاط والتركيز وصحة الجسم. ويؤكد الخبراء أن بعض المشروبات قد تساعد على الاسترخاء وتحسين جودة النوم، خاصة عند تناولها قبل موعد النوم بساعة، إلى جانب الالتزام بعادات نوم صحية. ووفقًا لـمؤسسة النوم الأمريكية (Sleep Foundation) ومايو كلينك (Mayo...

Redirecting to full article...