فقدان ساعة ونصف من النوم يوميا يزيد الوزن ويقلل حرق السعرات.. دراسة توضح

كشفت دراسة حديثة أن الحرمان البسيط والمستمر من النوم قد يكون كافيًا لزيادة الوزن، حتى دون تغيير النظام الغذائي بشكل كبير، ما يسلط الضوء على أهمية النوم كجزء أساسي من الحفاظ على الوزن والصحة العامة. ووفقًا لتقرير نشره موقع Prevention، استند إلى دراسة أجراها باحثون من جامعة كولومبيا، فإن الأشخاص الذي...

Redirecting to full article...