بعد يوم طويل تحت الشمس.. ماذا تأكل وتشرب لتعويض جسمك؟

قد يؤدي قضاء ساعات طويلة تحت أشعة الشمس، خاصة في الطقس الحار، إلى فقدان كميات كبيرة من السوائل والأملاح عن طريق التعرق، ما يزيد من خطر الجفاف والإجهاد الحراري. لذلك، لا يكفي شرب الماء فقط، بل يحتاج الجسم أيضًا إلى أطعمة تساعد على تعويض السوائل والإلكتروليتات ودعم تعافي الجلد والعضلات. ووفقًا لتقرير...

Redirecting to full article...