9 عادات يومية أثناء نومك قد تحافظ على قوة دماغك وأعصابك

لا يرتبط الحفاظ على صحة الدماغ بالأدوية أو المكملات الغذائية وحدها، فالعادات اليومية التي يلتزم بها الإنسان قد تلعب دورًا مؤثرًا في دعم الذاكرة والتركيز والقدرات الذهنية على المدى الطويل. ويؤكد خبراء النوم أن جودة النوم لا تنعكس فقط على النشاط في اليوم التالي، وإنما ترتبط أيضًا بطريقة عمل المخ مع مر...

Redirecting to full article...