عادة بسيطة لمدة 10 دقائق فى الصباح.. تحسن النوم وتنظم مستويات السكر

يحرص كثيرون على ممارسة الرياضة أو تناول وجبة إفطار صحية مع بداية اليوم، لكن هناك عادة بسيطة قد يكون لها تأثير إيجابي على الصحة، وهي التعرض لأشعة الشمس في الصباح، وفقًا لتقرير موقع "Ndtv". وتشير أبحاث علمية إلى أن قضاء نحو 10 دقائق في ضوء الشمس خلال الساعات الأولى من النهار قد يساعد على تنظيم الساعة...

Redirecting to full article...