هل تعاني من الأرق؟.. 4 عادات قبل النوم ينصح بها

يواجه كثير من الأشخاص صعوبة في النوم رغم الشعور بالإرهاق، وهو ما قد يؤثر سلبًا في النشاط اليومي، والتركيز، وصحة القلب، والمناعة، والحالة النفسية، وفقًا لتقرير موقع "Ndtv". وبينما تختلف أسباب الأرق من شخص لآخر، يؤكد الأطباء أن اتباع روتين صحي قبل النوم قد يساعد على الاسترخاء والحصول على نوم أكثر عمق...

Redirecting to full article...