رفع الأثقال أم البيلاتس؟.. أيهما أفضل بعد سن الأربعين للحفاظ على الصحة؟

مع التقدم في العمر، يبدأ الجسم في فقدان جزء من الكتلة العضلية وقوة العظام والمرونة، ما يدفع كثيرين للتساؤل: هل الأفضل التركيز على تمارين رفع الأثقال أم البيلاتس للحفاظ على الصحة واللياقة؟ ووفقًا لتقرير نشره موقع Fit&Well، يرى خبراء اللياقة والطب الرياضي أن كلا النوعين من التمارين يقدم فوائد مهمة، ل...

Redirecting to full article...