دراسة: التعرض لفترة أطول لضوء الشمس صباحا يساعدك على تنظيم نومك ليلا

أوضحت دراسة أجراها باحثون في جامعة مانشستر البريطانية، أن البالغين الذين يتعرضون لضوء النهار بشكل أكثر سطوعًا وانتظامًا، يميلون إلى النوم والاستيقاظ مبكرًا، ويختبرون نومًا عميقًا أكثر خلال الجزء الأول من الليل. ووفقا لموقع "Fox news"استندت النتائج، التي نُشرت في مجلة NPJ Biological Timing and Sleep...

Redirecting to full article...