ليست الأسماك فقط.. 7 فواكه تمنح جسمك أوميجا 3

يرتبط الحصول على أحماض أوميجا 3 عادة بتناول الأسماك الدهنية، لكن كثيرين لا يعلمون أن بعض الفواكه تحتوي أيضًا على حمض ألفا لينولينيك (ALA)، وهو النوع النباتي من أوميجا 3، الذي يساهم في دعم صحة القلب والدماغ، وإن كانت كمياته أقل بكثير مقارنة بالمكسرات والبذور والأسماك. ووفقًا لتقرير نشره موقع Today،...

Redirecting to full article...