هل ينجح رجيم 16:8 حقا في حرق الدهون؟.. خبراء تغذية يوضحون

يعد رجيم 16:8 أو الصيام المتقطع بنظام 16 ساعة صيام و8 ساعات لتناول الطعام، من أكثر الأنظمة الغذائية انتشارًا خلال السنوات الأخيرة، خاصة بين الراغبين في إنقاص الوزن دون الحاجة إلى حساب السعرات الحرارية بشكل يومي. لكن خبراء التغذية يؤكدون أن نجاح هذا النظام لا يعتمد فقط على ساعات الصيام، بل أيضًا على...

Redirecting to full article...