أقل من 7 ساعات نوم يوميًا.. 6 أضرار تبدأ من المخ وتمتد للقلب والمناعة
يظن البعض أن الحصول على عدد قليل من ساعات النوم يوميًا أمر يمكن للجسم التكيف معه، خاصة مع ضغوط العمل والمسؤوليات اليومية، لكن النوم ليس مجرد فترة راحة للجسم، بل عملية حيوية تساعد المخ والقلب والجهاز المناعي والتمثيل الغذائي على أداء وظائفهم بصورة طبيعية. ومع تكرار النوم لفترات أقل من احتياجات الجسم،...
Redirecting to full article...