تحذير لمحبي السهر.. النوم في وقت متأخر يؤثر على صحتك النفسية

إذا كنت من الأشخاص الذين يفضلون السهر حتى ساعات متأخرة من الليل، فقد يكون من المفيد إعادة النظر في هذا الروتين، خاصة إذا أصبح النوم المتأخرعادة يومية، فالنوم لا يتعلق بعدد الساعات التي يحصل عليها الجسم فقط، وإنما قد يكون توقيت النوم نفسه أحد العوامل المرتبطة بالصحة النفسية. ووفقًا لما نشره موقع Sta...

Redirecting to full article...