تمرين بسيط يساعد فى تقوية عضلات البطن والجذع..ما هى وضعية القارب؟

لا تقتصر أهمية تمارين البطن على تقوية عضلاتها وتحسين شكل الجسم، بل تعد ضرورية لأن تقوية عضلات الجذع تحسن التوازن والثبات، مما يدعم الحركة والأداء البدني، وفقا لموقع "Fox news". رغم فعالية تمارين البطن التقليدية ، إلا أن وضعية يوغا واحدة قد تقدم فوائد إضافية، وهى وضعية القارب أو نافاسانا، والتي تشكل...

Redirecting to full article...