10 أنواع من الأعشاب والتوابل غنية بالكالسيوم.. بينها الزعتر والكمون

من الشائع أن تناول منتجات الألبان والبيض غنية بالكالسيوم، إلا أنه يمكن أيضا لبعض الأعشاب والتوابل أن توفر الكالسيوم الذي يحتاجه جسمك لبناء عظام وأسنان قوية والحفاظ عليها، وفقا لموقع "Very well health". حجم الحصة: ملعقة طعام واحدة أو 2 جرام من المريمية المطحونة. الكالسيوم: 33 ملليجرام . يمكن استخدا...

Redirecting to full article...