التوت الأزرق أم العنب؟.. أيهما أفضل لصحة القلب والمناعة وسكر الدم

يعد التوت الأزرق والعنب من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة، لكن لكل منهما تركيبة غذائية مختلفة تمنحه بعض المزايا عن الآخر. فبينما يتفوق التوت الأزرق في الألياف وفيتاميني C وK، يوفر العنب كمية أكبر من النحاس، إلى جانب مجموعة من المركبات النباتية المضادة للأكسدة. ووفقًا لتقرير نشره م...

Redirecting to full article...