5 خطوات تساعدك على ظبط نومك وفقدان الوزن الزائد

كشفت أخصائية التغذية إيرين بالينسكي، مؤلفة كتاب "حل وباء النوم"، كيف يمكن لتوقيت الوجبات والتعرض للضوء الطبيعي والروتين الليلي أن يساعد في دعم أنماط الساعة البيولوجية الصحية، موضحة أن اتباع روتين أسبوعي واحد قد يساعد في تحسين النوم وتعزيز فقدان الوزن الصحي. ووفقا لموقع "Fox news"، يجمع هذا النظام ب...

Redirecting to full article...