8 أطعمة غنية بالكرياتين الطبيعى.. مفيدة لدعم العضلات والأداء الرياضى

يرتبط الكرياتين غالبًا بمكملات الرياضيين وبناء العضلات، لكن الجسم ينتجه طبيعيًا، كما يمكن الحصول على كميات منه من بعض الأطعمة، خاصة اللحوم والأسماك والمأكولات البحرية، وفقا لموقع ndtv. ويُخزن الكرياتين بشكل أساسي في العضلات، حيث يساهم في توفير الطاقة خلال فترات النشاط البدني القصيرة وعالية الشدة، ل...

Redirecting to full article...