لو عندك قلق وتوتر.. نزهة لمدة 20 دقيقة تساعدك على تهدئة عقلك؟
يمكن أن يؤثر القلق المستمر في الحالة النفسية والجسدية، فيسبب كثرة التفكير والأرق وتسارع ضربات القلب وصعوبة التركيز واضطرابات النوم، وبينما قد يحتاج القلق الشديد أو المستمر إلى تدخل متخصص، يمكن لبعض العادات اليومية البسيطة أن تساعد في تخفيف التوتر ودعم الصحة النفسية، ويأتي المشي في مقدمتها، وفقا لموق...
Redirecting to full article...