هل تتناول الميلاتونين؟.. 5 مكملات غذائية أخرى قد تدعم نومًا أفضل

يُستخدم الميلاتونين على نطاق واسع للمساعدة في تنظيم دورة النوم والاستيقاظ، لكن الاهتمام لا يتوقف عند هذا الهرمون، إذ دُرست مجموعة من الفيتامينات والمعادن وبعض المركبات العشبية والأحماض الأمينية لمعرفة مدى إمكانية دعمها لجودة النوم. ويختلف تأثير هذه المكملات من شخص إلى آخر بحسب الحالة الصحية ووجود نق...

Redirecting to full article...