لو بتروح الجيم.. أفضل وجبة خفيفة تقدر تاكلها قبل التمرين

يعتمد اختيار أفضل وجبة خفيفة قبل التمرين على أهدافك الرياضية وروتينك، ومدة التمرين وشدته، ونظامك الغذائي اليومي، وتفضيلاتك الشخصية، مع ذلك تعد الفاكهة، وخاصة الموز، وجبة خفيفة سهلة ومريحة قبل التمرين، إذ توفر كربوهيدرات سهلة الهضم لتزويدك بالطاقة اللازمة لتمرينك، وفقا لموقع "Very well health". يعتم...

Redirecting to full article...