كيف تستفيد من القيلولة؟.. خبراء يكشفون الوقت والمدة الأفضل

هل الحصول على قيلولة كل يوم عادة صحية أم أنها قد تؤثر سلبًا على النوم ليلًا؟ سؤال يتكرر لدى كثيرين، خاصة مع الشعور بالخمول خلال فترة الظهيرة، وتشير آراء خبراء النوم إلى أن القيلولة القصيرة في التوقيت المناسب يمكن أن تكون مفيدة، لكن طولها وموعدها قد يحددان ما إذا كانت ستمنح الجسم والدماغ فرصة للتعافي...

Redirecting to full article...