نادى الخامسة صباحا.. هل الاستيقاظ فى الصباح الباكر يزيد إنتاجية الدماغ؟

لطالما ارتبط الاستيقاظ في الخامسة صباحًا بالنجاح والانضباط والإنتاجية، وأصبح الاستيقاظ المبكر جزءًا أساسيًا من كثير من النصائح المتعلقة بتطوير الذات لكن هل الاستيقاظ في هذا التوقيت يجعل الدماغ أكثر إنتاجية بالفعل؟ الأمر لا يتعلق بالمنبه وحده، إذ إن الجسم يمتلك ساعة بيولوجية داخلية تحدد إلى حد كبير أ...

Redirecting to full article...