خبراء يكشفون الفواكه التى قد تساعد على نوم أفضل

يبحث كثيرون عن وجبة خفيفة يمكن تناولها في المساء دون أن تسبب الشعور بالثقل، وفي الوقت نفسه تساعد على النوم بصورة أفضل، وتشير آراء خبراء التغذية إلى أن الفاكهة قد تكون اختيارًا مناسبًا قبل النوم، خاصة الأنواع التي تحتوي طبيعيًا على مادة الميلاتونين المرتبطة بتنظيم دورة النوم والاستيقاظ. وبحسب تقرير ن...

Redirecting to full article...