الميلاتونين أم الماغنيسيوم؟.. أيهما أفضل لتحسين النوم والتخلص من الأرق؟

يعاني كثير من الأشخاص من صعوبة النوم أو الاستيقاظ المتكرر خلال الليل، ما يدفعهم إلى البحث عن حلول سريعة تساعدهم على الحصول على نوم هادئ. ومن بين الخيارات الشائعة الميلاتونين والماغنيسيوم، لكن يختلف دور كل منهما في الجسم، كما أن تأثيرهما على النوم ليس واحدًا لدى الجميع. ووفقًا لما ذكره موقع Preventi...

Redirecting to full article...