8 مشروبات قبل النوم تقلل التوتر وتساعد على الاسترخاء

يُعد الكورتيزول أحد الهرمونات الرئيسية المرتبطة باستجابة الجسم للتوتر، حيث تكون مستوياته أعلى عادةً في الصباح، ثم تنخفض تدريجيًا مع اقتراب الليل، ولا يعني ذلك أن تناول مشروب معين يمكنه خفض الكورتيزول بشكل فوري، لكن بعض المشروبات العشبية والغنية بمركبات مرتبطة بالاسترخاء والنوم قد تساعد بصورة غير مبا...

Redirecting to full article...