هل تنام 8 ساعات وما زلت تشعر بالإرهاق؟.. 7 أسباب تجعلك تستيقظ متعبًا

قد يحصل الشخص على 8 ساعات كاملة من النوم، ثم يستيقظ في الصباح وهو يشعر بالتعب وكأنه لم ينم بما يكفي، ورغم أن عدد ساعات النوم مهم، فإنه لا يضمن وحده الحصول على نوم مريح، إذ تلعب جودة النوم وانتظام مواعيده دورًا أساسيًا في شعور الجسم بالراحة والنشاط خلال النهار، وفقا لموقع تايمز ناو. قد تبدو مدة النو...

Redirecting to full article...