20 دقيقة فى الصباح قد تغيّر يومك.. عادة بسيطة تحسن النوم والمزاج والتركيز

قد لا تحتاج إلى تغيير روتينك بالكامل حتى تمنح جسمك وعقلك دفعة جديدة في بداية اليوم، إذ تشير توصيات وخبرات صحية حديثة إلى أن قضاء نحو 20 دقيقة في الهواء الطلق صباحًا، خاصة مع التعرض للضوء الطبيعي، قد يساعد في تحسين الحالة المزاجية وتنظيم النوم وزيادة اليقظة والتركيز. ونشر موقع Real Simple تقريرًا حد...

Redirecting to full article...