عادات بسيطة قبل النوم هتساعدك على الاستيقاظ بدون منبه
يبدو الاستيقاظ دون منبه أمرًا صعبًا، ولكن يمكن لبعض الأشخاص أن يستيقظون دون منبه إذا اعتاد الجسم على مواعيد نوم واستيقاظ ثابتة، وفقًا لتقرير موقع "News18". يمتلك الجسم ما يُعرف بالساعة البيولوجية أو الإيقاع اليومي، وهي دورة تستمر قرابة 24 ساعة وتنظم العديد من الوظائف، من بينها النوم واليقظة ودرجة ح...
Redirecting to full article...