لو عندك أرق.. خدعة بسيطة للعين للاسترخاء والنوم

يعاني كثير من الأشخاص من صعوبة النوم أو الاستيقاظ في منتصف الليل مع استمرار الأفكار في الذهن، رغم الشعور بالتعب والإرهاق، وفي هذا السياق، تحدث عالم الأعصاب الأمريكى أندرو هوبرمان عن تقنية بسيطة لتحريك العينين قد تساعد على الاسترخاء عند مواجهة صعوبة في النوم أو العودة إليه، وفقا لموقع تايمز ناو. لكن...

Redirecting to full article...