مش لازم تروح الجيم.. تمارين منزلية لتقوية عضلة الترايسيبس

عضلات الترايسبس هى العضلات التي تقع في الجزء الخلفي من أعلى الذراع، ورغم أنها تشكل حوالي ثلثي كتلة عضلاتها، إلا أنه في الأغلب ما يتم إهمال تدريبها، والتركيز فقط على تدريب العضلة ذات الرأسين أو العضلة الدالية، باعتبارها هي مجموعات عضلية مرئية بوضوح، ولطالما رمزت للقوة في الثقافة الشعبية، وفقا لموقع "...

Redirecting to full article...