هل كثرة المشى تضر الركبتين؟.. ونصائح لحماية مفاصلك من الضرر

يعد المشي من أبسط وأسهل الأنشطة البدنية التي يمكن ممارستها يوميًا، فهو يساعد على تحسين اللياقة البدنية ودعم صحة القلب والمساهمة في الحفاظ على وزن صحي، كما أنه أقل تأثيرًا على المفاصل مقارنة بالعديد من الرياضات عالية الشدة، وفقاً لتقرير موقع "Onlymyhealth". المشي في حد ذاته لا يسبب عادةً ضررًا للركب...

Redirecting to full article...