تناول تلك الأغذية ليلا يساعدك على النوم وأخرى تجنبها
هناك العديد من العوامل التى يمكن أن تؤثر على جودة النوم، على رأسها الأغذية التى نتناولها، تحديدا قبل النوم. ووفقا لموقع "Fox news"، تقول إيرين بالينسكي ، أخصائية تغذية لمرضى السكري ومؤلفة كتاب "حل وباء النوم"، إن بعض الأطعمة يمكن أن تجعل النوم الجيد ليلاً أمراً رائعاً أو تفسده. قالت بالينسكي إن ال...
Redirecting to full article...