لتقوية عضلات البطن.. ما هو تمرين كلب الصيد وكيفية القيام به بالمنزل؟

توجد العديد من التمارين الرياضية التى تساعد على تقوية عضلات البطن والجذع، ويعد من أكثرها فاعلية تمرين "كلب الصيد"، وفقا لموقع "Harvard health". سُمّي هذا التمرين بهذا الاسم لأن وضعية الجسم تُشبه كلب صيد يُشير إلى فريسته، ويبدو تمرين "كلب الصيد" بسيطًا للغاية، ويعرف أيضًا باسم "رفع الذراع والساق الم...

Redirecting to full article...