بعد سن الـ 50.. 7 طرق تحافظ بها على قوة عظامك وتقلل خطر الكسور

مع التقدم في العمر، تبدأ كثافة العظام في الانخفاض بصورة طبيعية، وتزداد المشكلة بشكل خاص بعد انقطاع الطمث لدى النساء، ما يرفع احتمالات الإصابة بهشاشة العظام والكسور. لكن ضعف العظام ليس نتيجة حتمية للتقدم في العمر، إذ يمكن لبعض العادات اليومية أن تساعد في الحفاظ على قوة العظام وتقليل فقدان الكتلة العظ...

Redirecting to full article...