خطة الـ 31 يوما لصحة القلب والحفاظ على الكتلة العضلية بعد عمر الأربعين

التقدم في العمر لا يعني بالضرورة فقدان القوة أو الحركة أو النشاط، لكن الجسم يبدأ تدريجيًا في فقدان جزء من الكتلة العضلية والمرونة وكثافة العظام وكفاءة الجهاز القلبي الوعائي، ولذلك يصبح النشاط البدني المنتظم أحد أهم الأدوات للحفاظ على الصحة والقدرة على ممارسة الأنشطة اليومية بسهولة. وتشير إرشادات خب...

Redirecting to full article...