5 دقائق فقط.. تمرين تنفس يساعد على خفض ضغط الدم

قد لا يحتاج دعم صحة القلب دائمًا إلى تمارين طويلة أو مجهود بدني شاق، إذ تشير أبحاث إلى أن تمرينًا تنفسيًا يستغرق نحو 5 دقائق يوميًا قد يساعد على خفض ضغط الدم لدى بعض الأشخاص، خاصة المصابين بارتفاع ضغط الدم، من خلال تدريب العضلات المسئولة عن عملية التنفس. ووفقًا لتقرير نشره موقع Verywell Health فإن...

Redirecting to full article...