هل الماغنسيوم بديل للميلاتونين لتحسين جودة النوم.. ما تقوله أحدث الدراسات

خلال السنوات الأخيرة، زاد الإقبال على مكملات الماغنسيوم باعتبارها وسيلة طبيعية تساعد على النوم، حتى بدأ البعض يروج لها باعتبارها بديلًا للميلاتونين، خاصة مع اعتقاد أن الماغنسيوم قد يساعد على الاسترخاء من دون الشعور بالخمول في اليوم التالي. لكن هل الماغنسيوم فعلًا أفضل من الميلاتونين للنوم؟ الأدلة ا...

Redirecting to full article...