خبراء يوضحون أفضل وقت للنوم للحصول على المزيد من الطاقة

إذا كنت تستيقظ صباحًا وتشعر بالتعب رغم حصولك على ساعات نوم كافية، فقد لا تكون المشكلة في عدد ساعات النوم فقط، بل في انتظام مواعيد النوم وجودته وتوافقها مع الساعة البيولوجية للجسم ، وفقا لموقع eating well. وعلى عكس الاعتقاد الشائع، لا يوجد وقت محدد للنوم يمكن اعتباره الأفضل للجميع، إذ يختلف موعد الن...

Redirecting to full article...